செய்தி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கொலாஜன் பெப்டைடுகள் உடல்நலம் மற்றும் அழகு உலகில் ஒரு முக்கிய வார்த்தையாக மாறியுள்ளன. தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் முதல் உடற்பயிற்சி விதிமுறைகள் வரை, கொலாஜன் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த அழகு சாதனங்களில் அல்லது உங்கள் புரத குலுக்கல்களில் கூட இதைப் பார்த்திருக்கலாம். ஆனால் கொலாஜன் பெப்டைடுகள் சரியாக என்ன, ஏன் பலர் கொலாஜன் அலைவரிசையில் குதிக்கின்றனர்? அதன் பின்னால் உள்ள அறிவியலை உற்று நோக்கலாம், ஏன் இந்த துணை என்பது ஒரு கடந்து செல்லும் போக்கை விட அதிகமாக இருக்க முடியும்.

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் என்றால் என்ன?

கொலாஜன் என்பது உங்கள் உடலில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும், இது உங்கள் தோல், எலும்புகள், தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றின் கட்டமைப்பிற்கு அவசியமானது. இது பெரும்பாலும் உடலை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் “பசை” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தி குறையத் தொடங்குகிறது, பொதுவாக 25 வயதில். இதன் விளைவாக வயதானவர்களின் அறிகுறிகளான சுருக்கங்கள், தொய்வு தோல், மூட்டு வலி மற்றும் தசை வெகுஜன குறைவு போன்றவை.

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் வெறுமனே சிறிய, உடைந்த-கீழ் கொலாஜன் துண்டுகள், அவை உங்கள் உடலுக்கு உறிஞ்சப்படுவது எளிதானது. இந்த பெப்டைடுகள் பொதுவாக மாடுகள், கோழிகள் அல்லது மீன் போன்ற விலங்குகளிடமிருந்து பெறப்படுகின்றன. மீன் கொலாஜன் பெப்டைடுகள், குறிப்பாக, அவற்றின் அதிக உயிர் கிடைக்கும் தன்மை காரணமாக பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன - அதாவது அவை கொலாஜனின் பிற மூலங்களை விட உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களை உட்கொள்ளும்போது, ​​அவை செரிக்கப்பட்டு அமினோ அமிலங்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் தோல், எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் கொலாஜன் தொகுப்பை ஆதரிக்க உங்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது கொலாஜன் பெப்டைட்களை அவர்களின் உடலின் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க விரும்பும் எவருக்கும் கவர்ச்சிகரமான விருப்பமாக அமைகிறது.

கொலாஜன் பெப்டைட்களின் நன்மைகள்

1. தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது கொலாஜன் பெப்டைட்களின் மிகவும் பிரபலமான நன்மைகளில் ஒன்று தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன். தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதில் கொலாஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைவதால், தோல் மெல்லியதாகவும், குறைந்த மீள் ஆகவும் மாறக்கூடும், இது சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் கூடுதலாக சேர்ப்பது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், தோல் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுஒப்பனை தோல் மருத்துவ இதழ்கொலாஜன் பெப்டைட்களின் தினசரி அளவை 8 வாரங்களுக்கு எடுத்த பெண்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தையும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதையும் கண்டறிந்தனர்.
2. கூட்டு சுகாதார கொலாஜன் குருத்தெலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாகும், இது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வயதாகும்போது, ​​எங்கள் குருத்தெலும்பு மோசமடையத் தொடங்கலாம், இது கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கொலாஜன் பெப்டைட்களை எடுத்துக்கொள்வது கூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், கூட்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கொலாஜன் கூடுதல் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மூட்டு காயங்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுமருத்துவ அறிவியல் சர்வதேச இதழ்கொலாஜன் பெப்டைடுகள் மூட்டு வலி மற்றும் முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களில் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்தது.
3. எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்துகிறது கொலாஜனும் எலும்பு அமைப்பு மற்றும் வலிமையை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்பக் குறைவதால், எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியதாகி எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும். கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் கூடுதலாக எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தவும் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுமருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ்கொலாஜன் பெப்டைட் கூடுதல் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு கனிம அடர்த்தியை மேம்படுத்தியது என்பதைக் காட்டியது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான இயற்கையான வழியாக அதன் திறனைக் குறிக்கிறது.
4. தசை திசுக்களின் முக்கிய அங்கமாக தசை வெகுஜன கொலாஜன் மேம்படுத்துகிறது. கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் கூடுதலாக தசை வெகுஜனத்தை ஆதரிக்க உதவும், குறிப்பாக வலிமை பயிற்சியில் ஈடுபடும் அல்லது தசைக் காயங்களிலிருந்து மீளும் நபர்களில். ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுபிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன்கொலாஜன் பெப்டைட் கூடுதல் வயதான ஆண்களில் தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் அதிகரிக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது, சர்கோபீனியா (வயது தொடர்பான தசை இழப்பு) ஆபத்தில் இருக்கும் வயதானவர்களுக்கு அதன் திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
5. குடல் சுகாதார கொலாஜன் பெப்டைட்களை ஆதரிக்கிறது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மைகள் இருக்கலாம். கொலாஜன் என்பது குடல் புறணியின் முக்கிய கட்டமைப்பு அங்கமாகும், மேலும் கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவது குடல் தடையின் ஒருமைப்பாட்டை ஊக்குவிக்க உதவும். இது கசிவு குடல் நோய்க்குறி மற்றும் செரிமான அச om கரியம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு உதவக்கூடும். சில ஆய்வுகள் கொலாஜன் பெப்டைடுகள் செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குடல் புறணி குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் இந்த நன்மைகளின் அளவை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் வழக்கத்தில் கொலாஜன் பெப்டைட்களை எவ்வாறு இணைப்பது

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதற்கான ஒரு காரணம் அவற்றின் பல்துறைத்திறன் மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை. அவை பொடிகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவங்கள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, அவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் அவற்றை இணைப்பதை எளிதாக்குகின்றன.

1. கொலாஜன் தூள்: கொலாஜன் பெப்டைட்களின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் தூள். இது சுவையற்றது மற்றும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த திரவங்களில் எளிதில் கரைந்துவிடும். உங்கள் காலை காபி, மிருதுவான, தேநீர் அல்லது பான்கேக்குகள் அல்லது மஃபின்கள் போன்ற வேகவைத்த பொருட்களில் கொலாஜன் தூளை கலக்கலாம். கூடுதல் கொலாஜன் ஊக்கத்திற்காக பலர் இதை சூப்கள் அல்லது குழம்புகளில் சேர்க்கிறார்கள்.
2. கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள்: நீங்கள் வசதியை விரும்பினால், கொலாஜன் பெப்டைட்களும் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. இவை பயணத்தை மேற்கொள்வது எளிது, ஆனால் அளவு மற்றும் பிற உணவுகளில் கலப்பதன் அடிப்படையில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்காது.
3. கொலாஜன் பானங்கள்: சில நிறுவனங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் இணைக்கும் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட கொலாஜன் பானங்களை வழங்குகின்றன. பயணத்தின்போது தங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பும் பிஸியான நபர்களுக்கு இந்த பானங்கள் ஒரு வசதியான வழி.

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் பாதுகாப்பானதா?

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், கனரக உலோகங்கள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் போன்ற அசுத்தங்களிலிருந்து அவை விடுபட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த உயர்தர கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸை தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, உங்கள் வழக்கத்திற்கு கொலாஜன் பெப்டைட்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.

முடிவு

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் ஒரு போக்கை விட அதிகம் - அவை உங்கள் தோல், மூட்டுகள், எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கக்கூடிய உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவோ, கூட்டு இயக்கம் மேம்படுத்தவோ அல்லது உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்தவோ விரும்பினாலும், கொலாஜன் பெப்டைடுகள் கருத்தில் கொள்ள எளிதான மற்றும் பயனுள்ள துணை. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான அவற்றின் பல்துறை மற்றும் ஆற்றலுடன், அவை பல ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் பிரதானமாக மாறியதில் ஆச்சரியமில்லை. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களை ஒரு அலமாரியில் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களிடம் முயற்சி செய்து, அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்க்க விரும்பலாம்.